Archive for the ‘新着情報’ Category
『きらり女性へのスペシャルレッスン＆ヘルシーランチのお食事会』
～内面と外見の美しさを磨こう！～
今日、寺泊温泉「北新館」で開かれたセミナーに出席し有意義な一日を過ごしてきました。午前はヒーリング＆コミュニケーションルーム マザーズハウス主宰 佐藤信子先生のコミュニケーション力をみがこうで、まずは相手がいかに気持ちよく話したくなるか、聞き上手になるためのレクチャーと実践。受動的聞き方、能動的聞き方（繰り返す、言い換える、気持ちを読み取る）。聞き役って難しいと思いました。又、子供が書いた絵を持ってきたときに「上手だね」と褒めるより「この絵好きだな」という肯定メッセージの方がよりいいという事にはなるほどと思いました。お客様との話のやり取りや友人、家族との会話などにもいかしていけるのでとても参考になりました。自分を知るというところから色彩心理学の実践は楽しかったです。
お昼には女将が腕によりを掛けた美しさを引き出す“ 食”をテーマにしたお料理でした。地場産こだわり菜種油を使ったバーニャカウダが、自然のやさしい食事に色を添えてひときは美味しかったです。
午後からはビューティートレーナーの平澤貴子先生の「美肌レッスン」、筋を延ばす緩める実技と自分でできるマッサージのコツ、美肌になる言葉がけを教えていただきました。又生き生き見えるチークのさし方の実技では皆さんの顔が生き生きとし明るくなっていました。先生方の素敵な笑顔に魅せられた楽しい時間でした。
ティータイムは美味しいスイーツとコーヒーをいただきながら、皆さんで感想を話したりして終了になりました。いやいや、それからお風呂にも入れていただきました。炭酸泉のとてもいいお湯でした。
本当に内から外からみがけた気がします。 新緑のみどりに包まれお宿の庭から鶯のさえずりが聞こえていて、いつしか幸せなやさしい気持ちになっていました。こんな機会に恵まれ一日過ごすことができたことに感謝です。
リンパマッサージでボランティア
先日、特別養護老人施設「吉田愛宕の園」でリンパマッサージのボランティアをしてきました。当日はハンドマッサージ希望の方が14名、お顔のマッサージ希望の方が4名いらっしゃいました。
リンパマッサージの生徒さんも気持ちよく賛同してくれて4名で参加しました。
施設の皆さん、とても楽しみに待っていて下さったようで、肩を擦り、腕を擦り、手のマッサージに入る頃にはお顔もニコニコとして「あ～、気持ちいいのぉ！」と喜んで下さいました。
私はお顔のマッサージを担当しました。最初は緊張されていて少し心配でしたが、スースーと寝息が聞こえたので、リラックスしてくださったのだなと思い、ほっとしました。
一緒に行った仲間は、亡くなられた祖母を思い出して涙が出てきたと言っていました。
触れ合いを通して心の交流ができました。
何か自分たちができることはないかなといつも思っていましたが、こうして喜んでいただけたことは何よりの励みになりました。この仕事を始めた時からの念願でしたので、実現できてとてもうれしかったです。
これからも都合をつけて定期的に続けていければと思っております。
若返りのツボ「勇泉 ゆうせん」
老化防止に役立つツボは、足裏にある勇泉と下腹の関元、手首にある養老です。
中医学では、「腎の衰えが老化である」といいます。逆に言えば、腎を強くすれば老化防止できるのです。東洋医学でいう五臓六腑の一つ、腎イコール生命力。腎が強い人はストレスにも強く、気持が安定して元気なことが多いようです。
勇泉(*1）は、「生命エネルギーの湧き出す泉」という意味の腎の働きを活発にしてくれるツボ。関元(*2)も「元気の元がつく」といわれる腎との関係が深いツボで、月経不順にも効きます。養老(*3)は若返りのツボといわれ、昔から、「お年寄りの養生に灸をすえる」のに用いられてきました。血行を良くしてくれます。
（*1）・・・土踏まずの端、指を曲げたときに出来る「人」の字の下のくぼみにある。
（*2）・・・体の中心線上にあり、おへその真下、指4本分のところにある。
(*3)・・・手首を回すとできる、小指側の腕の骨(尺骨)の頭の骨。2つあるくぼみの真ん中寄りにある。
帯津良一・藤井直樹著 「病気にならない全身のツボ 大地図帖」より
以前、本屋さんでふとこの本に目が留まりました。
“自分で手軽にできる、温まる。健康・痛み・美容・こころに・・・
「気と血」の流れがよくなり、みるみる元気！ 気持ちいい！
クスリを使わず、免疫力を高め、体質改善・・・”のサブタイトルに惹かれ購入しました。
ツボは気功の教室でも習っていて、サロンでもお客様の施術に取り入れていますが、最近又この本を読み返し改めて「人間の体って何て不思議、ツボって優れもの！」と思っています。昔から言い伝えられてきていることに感動を覚えます。
リンパマッサージはリンパの流れ、血の流れを促進している点や足助体操が免疫力を高める効果がある点、健康・美容・気持ちよさが叶う点など、まさに私が目指して励んでいることと同じで共感しています。お客様にも意識してツボを押し、サブタイトルにあるようなメッセージを送っていきたいと思っています。
疲労物質を排泄する特効ツボ
疲れは疲労物質が体中に溜まって起こります。疲労物質は汗や尿とともに排泄できるので、よく体を動かし、手首や足首、腰など関節周りの老廃物が溜まりやすいところはゆっくり回して「気・血」の流れを良くする運動をし、ぐっすり眠るのが一番の解消策です。腰から下だけ、40度くらいのぬるま湯に汗が出るまで浸かる半身浴も、疲労回復に効果があります。
疲れとりの特効ツボは労宮。労宮とは、労働・過労の「労」。宮は「宮廷」の「宮」で、「疲れが集まるところ」という意味。血行をよくして酸素の供給量を増やし、心臓や腎臓など循環器系統の働きをコントロールするツボです。
さらに、足の裏にある、肝臓、腎臓、首、甲状腺の反射ゾーンを集中的にマッサージしたり足湯で温めたりするのも、疲れをとるのによい方法です。
労宮・・・手の中指と薬指の間。手を軽く握ったときに、薬指の先が当たる部分にある。
親指の腹をツボに垂直に当て、残りの指で手の甲を包むようにして押す。押される方の手は、丸まらないように開いたままの形を保つ。手の甲に向けてまっすぐ押すのではなく、少しだけ手首の親指側に向けて力を加えるのがポイント。
(帯津良一・藤井直樹著 「病気にならない全身のツボ 大地図帖」より)
大型連休もいよいよ最終日、疲れを明日に持ち越さないためにも疲労回復のツボ『労宮』を押してみてはいかがでしょうか。 今、ツボにはまっています。 次回は若返りのツボを紹介します。
5月のアドール
「いつまでも寒いですね～」と最近まで挨拶していたのに今日からもう５月。暑い日差しに春からいっぺんに初夏を感じます。花もいっせいに咲き始めました。これからは新緑が見られ楽しみです。
５月のアドールは
８日 「特別養護老人ホーム吉田愛宕の園」へ出向いてリンパマッサージのボランティア。オープン当初からの念願でしたがやっと実現する運びになりました。仲間のインストラクターにも声をかけたら皆さん快く参加してくれそうで、うれしいです。定期的に出来たらいいなと思っております。
12日 先月、新潟駅前カルチャー３回講座が終了しましたが、その時の受講生が、復習会にサロンに見えます。せっかく習ってもしていないと忘れてしまうので、復習はとても大事です。
22日 毎週火曜日に吉田公民館で習っている気功教室のイベント「野外気功」です。毎年、弥彦公園で、樹木からや大地からいい気をもらってきます。習い始めて１０年近く経ったでしょうか。今は生活の一部になり仕事にもいかされています。
２６日 ヨークカルチャー新潟でリンパ体験会です。新潟ヨーカ堂にある講座です。興味のある方どうぞご参加下さい。
昨日、定期的に通って下さっているお客様が、８０歳のお誕生日のお祝いにとお母様をサロンへお連れくださいました。
初めての経験で緊張されておられるだろうなと思いましたが、声がけも控えめにしてゆっくり施術をさせていただきました。終わった後、「あ～気持ちよかった。極楽だった。」と心から感激して喜んでくださいました。気持ちよかったことをすごく上手に表現してくださり、感性の豊かさを感じ、とてもうれしくなりました。「触れ合いがこんなにも人の気持を和ませてくれるものなのだな」と改めて感じました。又、母娘の声がけや語らいをお聞きし、思いやりの深さにとても感動しました。 「人を幸せに・・・」いや「自分も幸せになれる・・・」仕事の一コマからこの仕事を始めて本当によかったと感じさせていただきました。
リンパフルボディのＤＶＤは素晴らしい！
この度、JLB 日本リンパ美容健康普及会が「いつまでも健やかで しなやかにうつくしく」をテーマにDVDリンパ美容健康法の基本編を製作いたしました。誰でもが簡単にできる美容健康法をコンセプトにしています。
人の手のぬくもり・・・’触れ合いは ふれ愛’
絆を深めていただくためにも、家族や友人同士で是非どうぞ！
日本リンパ美容健康普及会では、「一家にひとりのセラピスト」を普及しております。
詳しくは↓↓↓
http://to-a-jp.co.jp/lymph-dvd/
このＤＶＤはとても分かりやすく綺麗な画像に出来上がっています。ご自身のためにもご家族のためにも、又、ホームケアセラピストの資格も取得できますので、お奨めです。
新潟ではここＡｄｏｒｅアドールで私がご指導させていただきます。 是非、リンパケアにお役立て下さい。
「スロージョギング」のススメ
スロージョギングとは、その名の通り『ゆっくり走ること』です。ジョギングと聞くと辛そうなイメージがありますが、早歩き程度のスピードでゆっくりと走るため、長く走ることができ、初心者の方にもおすすめ。
わたしたちの筋肉は瞬発力のある『速筋』と持久力のある『遅筋』でできています。速いスピードで走る場合には速筋を使いますが、速筋を使うと疲れの指標となる乳酸が増え、筋肉痛の原因になります。また、普段運動していない人が急にジョギングをすると、心臓などカラダに負担がかかる場合もあります。
スロージョギングは遅筋を使うことで疲れにくく、無理なく走ることができ、また歩幅を小さくすることで足への負担も少なくなります。
冬の重たいコートを脱いで軽やかな服装で、溜め込んだ脂肪も脱ぎ捨てて軽やかなカラダづくりを始めませんか？・・・という記事を目にしました。
暑い時期には少し涼しくなっらた歩こう、寒くなったら春になったら歩こうなどと、理由をつけて延ばしていました。始めはスロージョギングまでは行かないと思いますが、気候のよくなった今こそ、早足を意識して歩き始めたいと思っています。「脂肪よ、さようなら～！」
睡眠は心と体の休息
昼間に活発に働く脳は、眠りによって休息します。そして睡眠中は、体内の細胞分裂が盛んになったり、成長ホルモンの分泌により、新陳代謝が促進されます。また体を弛緩させることによって、緊張をほぐすなど体の点検も行われています。
このように睡眠には、脳をしっかり休息させて心身の疲れを修復する役割があります。
そのため、睡眠が十分でないと、「翌朝疲れが取れない」、「集中力や記憶力の低下」、といった状態を招くだけでなく、いらいらしやすくなったり、うつの原因になることもあります。
十分な睡眠とは、単に睡眠の長さではありません。稀にではありますが、遺伝的に睡眠時間が極端に短くても、ほぼ健康に生活している人がいるほどです。
十分な睡眠には“質”が重要な鍵となります。睡眠の総量は睡眠時間と眠りの深さで決まるため、睡眠時間を多く取れない人にとって、ぐっすり眠れたかどうかが、大きなポイントとなります。＜電子と医学Vol.545より＞
「春眠暁を覚えず」の時期ではありますが、朝スッキリ目覚めると一日いい気分で過ごせます。就寝前には体が眠りに向かうよう、心身ともにリラックスした状態を作るなど工夫して質のよい睡眠をとりましょう。私は寝る前に必ず超短波で腹部を温めています。
4月のアドール
春だと言うのに不安定な天候が続き、冬を引きずっているような４月のスタートです。
３月は昨年秋から始めたFacebookのホームページとリニューアルしたアドールのホームページが新たにUPしました。
メールマガジンも新たに配信しております（アドレスが分かる人）。
これからはより早くお得な情報を皆様にお伝えできるようになっていくと思います。まだまだ、便利なツールを使いこなせていない現状ではありますが・・・。
７日にカルチャー講座補講、１４日新潟駅前カルチャー３回目、１９日守成クラブ、２１日～２３日リフレッシュ休暇させていただきます。
春の到来はとてもウキウキします。開放的な気持にもなります。眠っていた草花は芽吹き、花を咲かせて目を楽しませてくれます。さあ、我々も冬眠していた細胞を目覚めさせましょう。体を動かす、おしゃれをする、お出かけをする等々。
まずは排泄の促進と自分磨きから始めてみませんか。
上越にサロン Lianje（リアンジェ）オープン！
4月15日に上越にオープンするプライベートサロン“Lianje”に27,28日と応援に行って来ました。上越のお二人とはインターネット経由でトーア本部から紹介していただいたご縁で、リンパマッサージのご指導させていただきました。上越から燕まで何回も通われ、昨年秋にはセラピスト、今年1月にはインストラクターの資格も取得されました。
この度、オープンするお店はビルの3階の一室で2階には女性好みの雑貨屋さんもあるいい場所でした。サロンの一室は、落ち着いた雰囲気でリラックスできる素敵な空間に作られていました。いよいよメニューも出来、4月1日からのプレオープンを待つばかり。オープンを前にワクワク、ドキドキときめきながら一生懸命、最後の追い込みに取り組んでました。リンパマッサージに魅了され、回りの方々にもこのよさを伝えていきたいとの思いがあり、お客様にもきっとご満足いただけると確信しています。
高田公園の桜はもう少し先のようでしたが、きっとオープンした後にはお祝いするかのように満開の桜が見られることでしょう。アドールでご指導させていただいた生徒さんたちが、今、皆一丸となり彼女たちに声援を送っています。これからもお互いに切磋琢磨して一緒に向上していけるよう微力ですが私なりに力を注いでいきたいと思っています。
