2月, 2012年
新潟駅前カルチャー
2月11日（土）午前リンパ総合講座（参加者8人） 、
午後リンパ初級セラピスト（修了書付）講座（参加者9人）が行われました。
両方に参加の方が6名おられて、皆さん真剣に取り組んでおられました。
始めは難しいと戸惑い気味でしたが、手順に従いしているうちにリフトアップされていき
（半顔をしました）、その違いにビックリされていました。
今まで何となく思っていたことが、理解できてよかったと感想を頂きました。
又してもらうことだけでなく、してあげることも気持ちよく癒されたので、
是非家族にしてあげたいと話されていました。
「リンパ講座」の特長はどの会場でも受講者同士が仲良しになって、
帰りには受付を楽しそうに帰って行かれるそうです。
次回は「食と免疫について」と実技は「脚、フェイス、デコルテ」等のマッサージを
ペアでしていく予定です。皆さん楽しみにされているので、
充実した講座になるよう準備等進めていきたいと思っております。
又先日は3回コースで行われた、たんぽぽ主催「足助体操」の講座が終了しました。
自分の体の特長や動きの悪い部分など確認できたようで、
日頃動かしていないところが初回は筋肉痛になられたようです。
体を伸ばしきることの気持よさ、動かした方の足の軽さなど実感していただきました。
東洋医学の根本をなす血液の淀みを無くし、体の柔軟性を高め、
腸の働きを活性化していくこの医療体操を生活の中に取り入れて
継続していただきたいと願っております。
肌のハリに効果のある食材 鶏肉などのたんぱく質系
肌のはりを保つ効果があるとして、コラーゲン入りの化粧品が数多く出回っています。しかし、化粧品に含まれるものは分子が大きいため、皮膚から吸収される分はほんのわずかと考えられます。美肌作りのためには、化粧品よりも食物からコラーゲンを摂取するほうが効果的といえます。
コラーゲンは良質のたんぱく質に含まれているアミノ酸を材料にして体内で生成される物質です。ですからコラーゲンを含む食品だけでなく、良質のたんぱく質を含む食品を積極的に摂取したいものです。
たんぱく質とビタミンCを一緒にとると、コラーゲンの生成量が増えることがわかっていますので、上手に組み合わせて食べるようにしましょう。
例年にない大雪に見舞われておりますが、ようやく峠を越えたと言えるのでしょうか。今日は晴れ間が見えています。まだまだ風景は雪の山ですが、日も長くなり春の訪れがもうそこまで来ていることを感じます。
肌のうるおいに効果のある食材 大豆
完全食品に近いといわれる大豆。大豆は豆類の中でもたんぱく質の含有量はトップです。又脂質にも富むことから「畑の肉」といわれています。その他にもビタミンB1、B2、E,鉄、亜鉛、マグネシウムが多く、抗酸化作用のあるサポニンやケ゛ニスチン、腸壁を刺激する食物繊維、更年期症状を軽減するイソフラボンも含んでいます。
大豆に豊富に含まれるレシチンには、細胞膜の働きを正常にする作用があります。同時に、豊富なビタミンB郡やEが、新陳代謝を活発にさせますから、みずみずしい肌を保つには、積極的に取り入れたい食材です。
大豆は一晩浸して柔らかくし、その水でゆでます。ゆで汁には栄養素が溶け出していますから、捨てずに利用しましょう。
乾燥が気になる時期ですが、皆様はいかがですか。
保湿も中から、外から心がけたいものですね。
2月11日に行われる「新潟駅前カルチャー講座」は二講座で17人ものお申し込みを頂いております。 リンパに対しての関心の高さの表れだと思っております。 ご期待に添えるよう精一杯講師を務めさせていただきます。
ご興味のある方はお問い合わせ下さい。
美白におすすめ食材 ブロッコリー
ブロッコリーは、シミ・ソバカスなどの色素沈着の予防に効果的なビタミンCが豊富に含まれています。100ｇあたりのビタミンC含有量は、レモンのおよそ2倍、ジャガイモの7倍ともいわれています。
さらにβ-カロテン（体内でビタミンAに変わる物質）をはじめ、ビタミンB1やミネラルも多く含まれています。
ビタミンAは皮膚や粘膜の抵抗力を強化しますから、ビタミンCと一度に摂取できるブロッコリーは、美肌を保つためにうってつけの食材です。
なお、ビタミンCは水溶性なので、ブロッコリーはゆでるよりも電子レンジで加熱したりスープなどで汁ごと頂いた方が成分の損失が少なくてすむそうです。
毎日のスキンケア以上に中からのケア（食事）にも気を配りたいものですね。
降り続いた雪もやっと小康状態になりました。 暦の上では立春を迎えましたが、一面の雪はいつになったら消えるのでしょうか。 春の訪れが待ち遠しい昨今です。
2月のアドール
1月26日27日のインストラクター研修も無事に終わり、6時間の復習を残すのみとなりました。 5名の日本リンパ美容健康普及会のインストラクターがここ新潟に誕生致しました。
上越からは泊り込み研修となりハードスケジュールでしたが、充実した楽しい研修となりました。
28日に行われた新潟駅前カルチャー体験会は16名の参加でした。早速本講座へ10名の申し込みをいただいております。
2月はこの種まきから小さな芽が元気に発芽していくよう、精一杯ご指導させていただきたいと思っております。又5名のインストラクターからも講師として活躍できるよう私がしていただいたように、今度は私が微力ですが力添えをしていきたいと思っております。
1月30日(月)から「足助体操」の講座が始まりました。寒い時期ですがこんな時こそ、寝たまま出来るこの体操が効果的です。
皆さん日頃の運動不足を実感されていました。
サロンでは1月20日新聞折込みに入れた「燕人」にサロンの広告を掲載致しました。 ご予約を頂いており、喜んでおります。
多くの方々とご縁をいただき、本当に感謝です。2月は春に向けての通信の準備、フェイスブックのホームページ作り等々、地道な仕事も待っています。
大雪で動きも鈍りそうですが、我が求める道をたゆまない努力で進んで行きたいと思っております。どうぞ一度お越し下さい。ご来店お待ちいたしております。
