3月のアドール

2015-02-28

◆◇◆ 2015年3月のスケジュール ◆◇◆
14日　イオン新潟青山カルチャー講座「初級リンパセラピスト」講師
16日　ママフェス準備会
18日　イオン新潟南カルチャー講座「初級リンパセラピスト」講師

3月、だいぶ春めいて来ました。何と言っても暖かい陽ざしが嬉しいですね。
しかし、この時期は花粉症に悩まされる方が多いようです。3人に1人は花粉症の時代です。中高年になってから発症する人もかなりの数に上っています。
原因に食の欧米化、腸内バランスが崩れやすくなっている、花粉飛散量の増加などが上げられています。花粉症の人と、健康な人の細胞の「ｎ-3系」と「ｎ-6系」のあぶらの比率が異なることが報告されています。
「何と油のとり方が関係している！？」・・・となると、
ｎ-6系（肉類の脂質や、サラダ油に多い）を減らして、ｎ-3系（α-リノレン酸を多く含む亜麻仁油やえごま油、EPA、DHAを多く含む魚など）のあぶらの摂取を増やし比率を上げることで改善の可能性があるという事です。

食生活を見直して花粉症の悩みから抜け出しましょう。

3月「春一番ダイエットキャンペーン」始まりま～す。
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