5月, 2025年
5月のアドール
2025-05-01
待ちわびた春の到来。春は、「温かい」「希望」「新生活」といったポジティブなイメージの反面、寒暖差や環境の変化によるストレスから、だるさや体調不良を感じる人が増える季節でもあります。近年、その状態は〝春バテ゛と呼ばれています。
春バテになると、疲労感、倦怠感、不眠、頭痛、腰痛、肩こり、便秘、下痢、手足の冷え、イライラなど、特有の症状が現れます。
対策として一般的に言われている事ではありますが、空腹を満たすためや好きなものだけ食べで満足する食事ではなく、健康の基本は食事ですから、バランスの取れた食生活が出来ているか、意識してみましょう。他には適度な運動をとり入れる、慢性的な睡眠不足は、ホルモン分泌や自律神経にも大きな影響を及ぼしますのでので、質、量ともに十分な睡眠を取る。又、太い血管が通っている首の後ろや、仙骨の上を温めることで全身の血行をよくする。趣味に没頭したり、動物と触れ合う、マッサージを受けるなど、自分なりのストレス解消方法を見つけて春バテを乗り切りましょう。
アドールでも皆様に「ほっとできる時間」の提供でお手伝いしたいと思っております。
心身共にリラックス＆リフレッシュして5月スタートです。
